Dzięki wielkie:D bartosz nie mylisz się :D i raczej zrobie tak jak mówisz ale mówiąc o diecie chodzi ci poprostu o zdrowe odżywianie czy o coś innego? poznaniak- nie dzięki dopingu użwywać nie mam zamiaru Faktem jest że jeżeli będe trenował siłowo(tak jak poradził mi bartosz po pewnym odcinku czasy kiedy już trenenr sam wprowadzi siłownie) to [...]
a ja mam nadzieje ze cala druzyna zostanie nawet jak Juve degraduja do 3 ligi zeby pomoc im wrocic na szczytw sumie to oni nic niestraca bo maja i tak szmalu jak lodu ,jedynie mlodsi gracze stracili by na tym ze malo ktory inny klub zauwazyl by ich talenty w 3 lidze ,takie jest moje zdanie Kocham JUVE
To ja wam powiem dlaczego koksy wolą split Przeważnie jest tak, że jak ktoś długo ćwiczy (albo dużo koksuje) to ma dość sporą siłę. Ja nie wyobrażam sobie robienia FBW, dlatego że przed klatką musiałbym robić rozgrzewkę: 20 kg 40 kg 60 kg 80 kg 100 kg 120 kg 140 kg 7 serii rozgrzewki, po to by zrobić 3 serie wyciskania. Podobnie przy pozostałych [...]
[...] strachu? Jesli to odp "A" wygrywasz miejsce w "Vallhalla Hall Of Fame ", bos jest zacnym berserkiem. Taki to mniej-wiecej transik...Musisz sam kombinowac jak do tego dojsc(stad zalecana lektura), a obiektywnie daje wieksza sile, jak najbardziej. Np w rozgrzewce 145 wyciskam raz z pewnym dyskomfortem, a potem 155*7 z szalona [...]
łokurva - dyskusja poszła w takim kierunku że się człowiekowi chce srać jak to czyta no ale skoro i tak spamerski topic, to pozwole sobie na małe sprostowanko: cyt. Bahamut "Rumuni to nie słowianie. Słowianie to Polacy, Czesi, Rosjanie, Ukraincy, Białorusini, Litwini, Słowacy , Bośniacy, Chorwaci, Bułgarzy, Serbowie ,Słoweńcy i [...]
[...] miał słabsze plecy ja zbudowałem plecy na podciąganiu, wyciągu i wznosach tułowia i nie są wcale słabe, a teraz się tylko podciągam i nawet rosną.. co do wiosłowania- jak robicie wiosłowanie to czujecie najszersze grzbietu tak jak np. klatke przy wyciskaniu, albo nogi podczas przysiadów, czy bicepsa podczas uginania ze sztangą? jeśli [...]
Koniu151 - jak dobrze rozumiem to on pyta w takim razie jak będzie ładniej wyglądał, na jaki brzuch panienki bardziej polecą. No to do autora powiem że nie jestem panienką i nie wiem na jaki brzch bym poleciał, no chyba ze szukasz geji, ale to nei na tym forum . Bez kitu, na pytanie jak ci będzie lepiej odpowiedz sobie sam. Ps. ABS wcale nie jest [...]
[...] jesli to faktycznie ma ksztalt krzyza maltanskiego a nie jest to tabletka z krzyzykiem od bolu glowy (ale one sa biale) to obstaje przy tym ze to dragi Bo te kolory tez jak najbardziej moga do nich pasowac. Tym bardziej jesli mial to luzem albo w zwyklym malym woreczku. Bo normalnie jak ktos nosi tabletki apteczne w kieszeni to jesli calego [...]
[...] zmieniając oraz nadając mu odpowiedni tor. Obecnie od paru lat moje życie ukierunkowane jest jedynie na ciężki trening oraz dyscyplinę żywieniową. Jest ono także pozbawione jakichkolwiek nałogów czy innych spraw mogących zakłócić mój cykl treningowy. Mój tata przez jakis czas trenował pchnięcie kulą. Robie wszystko jak najlepiej potrafie, nie [...]
nie no jasne wiadomo że masz racje i że to o czym ja pisze spowalnia spalanie fatu ale też nie robi ostro restrykcyjnej diety i trneingi nie są jak Auschwitz no wiem że siłownia to nie wszystko , dlatego przekonałem się co do aero po siłce 15-30min zawsze się zastanawiałem czemu glikogen wątrobowy przy aero się o wiele bardziej spala ?? tak w [...]
[...] były udręką , psycha daj spokój , nie wierzyłem w swoje umiejętności , ogólnie wogóle nie czułem się facetem wogóle do dziewczyn mnie nie ciągneło , bolało mnie wszystko jak ćwiczyłem , głęboka ketoza , wejście po schodach było problemem..... ogólnie nie polecam tego nikomu ale rozumiem ludzi coi do tego dążą za wszelką cene , no ale niestety [...]
znaczy zasugerowanie podkoszulka jest pisaniem bez glowy o zesz <beep!> normalnie przypomina to spor o przyslowiowa "pietruszke" , bo to w koncu jak sie kto ubiera , to sprawa indywidualna i rzecz gustu - a o tym jak wiadomo sie nie dyskutuje
Dziękuje za naprawde miłe słowa Don Ale za nim, jak sam stwierdziłeś, uczyłeś się ode mnie, to ja zacząłem uczyć się od Ciebie Bo niby komu podsyłałem planiki do poprawy jak nie wiedziałem czy to się nadaje do użytku? Czekam na komentarze, spostrzeżenia- stosujecie izomeryki w czasie treningu? zapraszam do dyskusji. POZDRO
[...] klęczy na czworakach poprzecznie do Twojego skoku lub wzdłuż niego a gdy już jesteś dobry-skaczesz nad głową klęczącego partnera. Ważne jest trenować tak, by go nie dotknąć-jakbyś chciał przeskoczyć nad murkiem i zrobić przewrót po drugiej stronie) * przez kilka osób * przez "okno" (nad przeszkodą-ale mając ograniczoną wysokość trasy [...]
najlepiej kupic caly zestaw za 40 pare $ w zestawie maszynka,ubijak prochu w kapsolkach i waga z dokladnoscia wazenia 100 mg bo tak sama maszynka bez tego ubijaka to nic nieda z koleji jak niemasz dokladniutkiej wagi to tez nici z tego bo jak masz np kapsolki w ktorej zmiesci sie 1 gram maki to jak zakapsolkujesz np kreatyne,ziola,itd itp to 1 [...]
Maniek18a tak to jest na tym forum, że jak ktoś nie ma ogromnej masy mięśniowej i wklei swoją fotkę, to zostanie wyśmiany. Normalnie to człowiek mający 35-37 cm w łapie uznawany jest za dobrze zbudowanego gościa, a na tym forum to jest śmieszna łapka. Pewnie dlatego tak jest, że spora ilość osób z tego forum jest naprawdę dużych rozmiarów, a jak [...]
To prawda trafia sie i tacy sasiedzi, ale u mnie wystarczylo powiedziec ze jak beda chcieli to beda sobie mogli pocwiczyc Heh a teraz w tym miejscu zrobila sie melina I u mnie nie bylo zadnego problemu z administracja... nie musialem nic placic. Co do zabezpieczenia wiadmo ze jak beda chcieli to wejda ale zawsze im to wiecej czasu zajmie z [...]
Zważyłem się dziś u pielęgniarki i było 78,5kg więc 2,5kilo do przodu, no ale biore mono więc waga może skakać =========================================================== Dzisiaj pierwszy trening po 10 powtórzeń 75% ciężaru Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 57kilo 2serie przenoszenie sztangielki 20kilo 1seria Nogi przysiady 60kilo [...]
I smakuje jak bryła lodu nie no joke... Twaróg pyszny jem go bardzo długo i nigdy mi się nie znudził tak samo jak np. owsianka. Pitt regeneracja to podstawa zresztą wiesz Nawet w tygodniu mimo szkoły i wielu obowiązków staram spać się 8-9h
co z siłownia jesli trenuje bjj lub zapasy
